멸균 우유 vs 살균 우유, 차이점과 하루권장섭취량, 영양 정보까지!
혹시 마트에서 우유를 고를 때 어떤 우유를 사야 할지 고민하신 적 있으신가요? 멸균 우유, 저온 살균 우유, 칼슘 강화우유, 유기농 우유 등등… 종류가 너무 많아 어떤 우유가 나에게 맞는지 헷갈릴 때가 많습니다.특히 멸균 우유와 저온 살균 우유는 맛과 영양, 보관 방법까지 달라 어떤 것을 선택해야 할지 고민되는 경우가 많죠. 또한, 우유는 칼슘, 단백질, 비타민 등 다양한 영양소를 함유하고 있지만, 내가 마시는 우유에는 어떤 영양소가 얼마나 들어있는지, 하루에 얼마나 마셔야 하는지 궁금하셨을 겁니다. 이 글에서는 멸균 우유와 저온 살균 우유의 차이점을 꼼꼼하게 비교 분석하고, 우유의 영양 성분과 하루 권장 섭취량에 대한 정보를 제공하여 여러분이 우유를 더욱 현명하게 선택하고 섭취할 수 있도록 돕고자 합니..
2024. 12. 26.
속쓰림, 위경련에 좋은 음식과 나쁜 음식, 위장약 복용 주의사항
혹시 위경련이나 속 쓰림 때문에 고생하고 있나요? 스트레스, 불규칙한 식습관, 자극적인 음식 섭취는 위경련이나 속 쓰림의 주요 원인입니다. 과식과 폭식을 십수 년간 이어왔던 저는, 요즘 이 문제 때문에 고민이 많습니다. '어떻게 하면 속 쓰림을 줄여볼 수 있을까?'라고 말이에요. 이 글을 준비하려고 보니, 제일 중요한 요소가 '음식'인 것 같더라고요. 평소에 좋아하는 음식, 가성비 좋은 배달 메뉴만 생각해봤지 정작 어떤 음식이 속 쓰림을 줄여줄 수 있을지 찾아본 적이 없었어요. 그래서 오늘은 속 쓰림, 위경련에 좋은 음식과 나쁜 음식, 위장약 복용 시 주의해야 할 사항들에 대해 정리해 보았습니다. 위경련, 속쓰림에 안 좋은 음식우리가 일상생활에서 무의식 중에 먹고 있는 음식들 중, 위장에 매우 안..
2024. 12. 24.
