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닭가슴살 단일식품 다이어트의 부작용, 건강한 다이어트란? 최근 넷플릭스에서 방영을 시작한 '아무도 없는 숲 속에서'의 주연, 윤계상 배우님이 인터뷰를 했습니다. 극 중 노인 역할을 소화하기 위해   2달여 만에 13kg을 감량했다고 하는데요. 비법은 바로 '닭가슴살 다이어트'라고 합니다. 하지만 단일 식품만으로 다이어트를 하는 것은 매우 위험할 수 있습니다. 특정 식품만 섭취하면 생기는 문제점이 한두 가지가 아닐 텐데요. 그래서 오늘은 단일 식품 다이어트의 문제점에 대해 자세히 알아보고 건강한 다이어트는 어떻게 해야 하는지 자세히 알려드리겠습니다.   서론단일 식품만으로 다이어트를 하는 것은 매우 위험할 수 있습니다. 특정 식품만 섭취하면 영양 불균형이 발생하여 만성 피로, 면역력 저하, 빈혈 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 또한 요요현상으로 인해 체중이 계.. 2024. 8. 30.
팍스로비드 처방 대상, 가격, 복용 방법, 병용 금기 약제 최근 코로나19 확진자가 다시 급증하면서 재유행에 대한 우려가 커지고 있습니다. 이에 따라 코로나 치료제와 백신 개발 현황에 대한 궁금증도 높아지고 있는데요. 2024년 현재, 우리나라에서 사용 가능한 코로나 치료제 중 우선 처방되는 팍스로비드에 대하여 처방 대상의 기준과 변경된 가격, 복용 방법까지 자세히 알아보겠습니다.   코로나 치료제 종류현재 국내에서 허가된 코로나19 치료제는 총 3가지입니다. 먹는 치료제 2종과 정맥 주사제 1종으로 구성되어 있는데요. 먹는 치료제- 팍스로비드(니르마트렐비르 + 리토나비르): 제조사 '화이자'- 라게브리오(몰루피라비르): 제조사 미국의 '머크'주사 치료제- 베클루리주(렘데시비르): 제조사 '길리어드 사이언스'이 중 팍스로비드는 코로나19 치료 지침에 따라 우선 .. 2024. 8. 30.
마이코플라즈마 폐렴, 원인과 증상, 감기와 차이, 항생제치료와 예방법까지! "혹시 우리 아이, 마이코플라즈마 폐렴인가요?" 요즘 제가 근무하는 의원 대기실에서 가장 자주 듣는 말입니다. 단순 감기인 줄 알았는데, 3주가 지나도록 낫지 않는다면? 그때는 마이코플라즈마 폐렴을 의심해 봐야 합니다. 성인이 걸리는 경우도 있나 궁금했는데, 엊그제 제 아내가 입원 중입니다. 그래서 이번에 블로그 포스팅을 계기로 마이코플라즈마 폐렴에 대한 원인, 증상, 치료 및 예방법까지 자세히 알려드리고자 합니다.   마이코플라즈마 폐렴이란?마이코플라즈마 폐렴의 정의마이코플라즈마 폐렴은 '마이코플라즈마 뉴모니에'라는 세균에 의해 발생하는 폐렴입니다. 주로 소아 및 청소년에게 가장 흔하게 발생하고, 증상에 차이는 있지만 성인도 동등하게 걸릴 수 있습니다. 2023년 질병관리청 자료에 따르면, 국내 급성 .. 2024. 8. 30.
2024 근로장려금 지급일, 지급액과 상반기분 신청일 많은 분들이 기다리셨을 2024년 근로장려금 정기 신청분 지급일이 드디어 코 앞으로 다가왔습니다. 그래서 오늘은 근로장려금에 대한 내용을 다시 한번 간단히 되짚어보고, 지급액과 2023년 상반기분 신청일은 언제인지 등 자세한 내용을 알려드리도록 하겠습니다.   근로장려금이란?근로장려금은 저소득 근로자, 사업자(전문직 제외) 가구의 근로를 장려하고 실질소득을 지원하는 제도입니다. 가구원 구성, 근로 소득, 사업 소득, 종교인 소득 등을 종합적으로 고려하여 산정된 금액을 지급하며, 가구 유형에 따라 최대 330만 원까지 지원받을 수 있습니다.   2024 근로장려금 지급일지난 5월에 신청한 정기분 근로장려금에 대한 지급일이 오는 8월 29일부터 시작됩니다. 신청 날짜에 따라 순차적으로 지급될 예정이며, 아직.. 2024. 8. 29.
만성 피로, 방치하면 위험하다! 원인부터 극복 방법까지 혹시 요즘 들어 부쩍 피곤하고, 아무리 쉬어도 기운이 나지 않으셨나요? 우리 모두 한 번쯤은 겪어봤을 '피로'라는 녀석... 하지만 이게 단순히 잠이 부족해서일까요? 혹시 6개월 넘게 이런 상태가 지속되고 있다면, '만성 피로'라는 불청객이 찾아온 건 아닌지 의심해 볼 필요가 있습니다. 만성 피로는 생각보다 많은 사람들이 겪고 있는 질환이지만, 쉽게 지나치기 쉽습니다. 하지만 방치하면 삶의 질을 뚝 떨어뜨리고, 우울증이나 심혈관 질환까지 불러올 수 있는 무서운 존재랍니다. 오늘은 이 만성 피로에 대해 꼼꼼히 알아보고, 이겨낼 방법을 찾아보는 시간을 가져볼까요?  피로 vs 만성 피로피로와 만성 피로에 대한 구분이 용이하지 않은 경우가 있습니다. 아래의 피로 증상의 평가표를 통해 만성 피로인지 구분하시기 .. 2024. 8. 29.
보치아, 대한민국이 쓰는 패럴림픽의 새 역사! 10연패 도전 혹시 보치아라는 스포츠를 들어보셨나요? 겉보기엔 단순해 보이지만, 그 속에는 엄청난 긴장감과 전략, 그리고 선수들의 뜨거운 열정이 숨겨져 있습니다. 특히 대한민국은 보치아 강국으로, 패럴림픽에서 눈부신 활약을 펼치고 있죠. 지금부터 보치아의 매력과 대한민국 선수들의 활약상, 그리고 역대 금메달리스트들을 함께 살펴보며, 패럴림픽의 감동을 느껴보세요!   보치아, 어떤 스포츠인가요?(feat.보치아 게임 룰)  보치아는 뇌성마비 중증 장애인과 운동성 장애인만 출전할 수 있는 종목으로 동계 올림픽 종목인 컬링과 굉장히 흡사합니다. 두 팀이 빨간 공과 파란 공을 각각 6개씩 던져서 흰색 표적구에 가깝게 보내 점수를 획득하여 승패를 겨루는 경기로 만약 파란색 공 3개가 빨간색 공보다 더 가깝게 흰색 공에 붙였다면.. 2024. 8. 29.
파리 패럴림픽, 대한민국 참가종목과 역대 메달 기록(feat.보치아 게임이란?) 혹시 패럴림픽 경기를 보신 적 있으신가요? 숨죽이며 경기를 지켜보다 선수들의 투혼에 눈물을 흘린 기억이 있으신가요? 패럴림픽은 단순한 스포츠 경기가 아닙니다. 그것은 인간의 한계를 뛰어넘는 도전과 열정, 그리고 희망의 이야기입니다. 신체적 장애를 극복하고 최고의 기량을 발휘하는 선수들의 모습은 우리에게 깊은 감동과 용기를 선사합니다. 패럴림픽은 스포츠를 통해 장애에 대한 인식을 개선하고 사회 통합을 이루는 데 기여하는 중요한 행사입니다.   대한민국 패럴림픽, 영광의 역사대한민국은 1968년 제 3회 텔아비브 패럴림픽에 처음 참가한 이래 꾸준히 발전하여 세계적인 패럴림픽 강국으로 성장하고 있습니다. 특히, 2018년 평창 동계패럴림픽을 성공적으로 개최하며 패럴림픽 역사에 큰 획을 그었고, 이는 국민들의 .. 2024. 8. 29.
육아휴직급여 인상, 월 150만원 -> 250만원, 변경내용 비교확인 대한민국의 미래, 우리 아이들을 위해 정부가 팔을 걷어붙였습니다. 초저출생 위기 극복과 '일과 육아'의 조화로운 삶을 위한 정부의 강력한 의지가 담긴 2025년 예산안이 드디어 공개되었습니다. 핵심은 바로 '워라벨 지원 대폭 확대'인데요. 육아휴직에 대한 어떤 내용들이 변경되었고, 월 150만 원에서 250만 원 인상은 어떤 식으로 지급되는지 등 자세히 알아보겠습니다.   육아휴직 급여, 이제 최대 250만원가장 눈에 띄는 변화는 아무래도 육아휴직 급여의 대폭적인 인상에 대한 내용입니다. 기존 최대 150만 원에서 최대 250만원으로 인상되는데요. 육아휴직으로 인한 경제적 부담을 크게 덜어줄 것으로 기대됩니다. 기존 육아휴직 급여와 2025년 예산안을 아래에서 비교해시죠.  기존 육아휴직 급여제도월 15.. 2024. 8. 28.
간호법 개정 내용, 기존 간호법과 달라진 점 혹시 병원에서 간호사 선생님들을 보며 '정말 힘들어 보이는데...'라고 생각해 본 적 있으신가요? 현재 대한민국 의료 현장은 만성적인 간호사 부족과 열악한 근무 환경으로 어려움을 겪고 있습니다. 이러한 문제를 해결하고 국민들에게 더 나은 의료 서비스를 제공하기 위해 '간호법'개정이 추진되어 왔는데요. 이번 간호법 제정안 통과는 기존 간호법과 어떤 점이 달라지는지 비교해보려고 합니다.   기존 간호법, 뭐가 문제였을까?기존 간호법은 간호사의 역할과 책임이 명확하지 않아 간호사의 전문성이 제대로 인정받지 못하고, 간호 서비스의 질 향상에도 어려움이 있었습니다. 또한 간호 인력 부족 문제를 해결하기 위한 정책도 부족했고요. 이런 전반적인 문제들은 간호사들의 권익 보호와 근무 환경 개선에 박차를 가하자는 의견들.. 2024. 8. 27.
한글 공부 순서 5단계, 피해야 하는 흔한 실수 2가지!(육아 실전 경험공유) 저는 두 아이에게 한창 한글을 가르치고 있는 아빠입니다. 어떤 방식으로 한글을 알려주면 더 좋을지 육아 선배들, 부모님들께 여쭤보고, 이런 글, 저런 글을 읽어보며 많은 방법을 적용 중인데요. 요즘 한글공부에 물 오른 첫 째 아이의 모습에 자신감을 얻어 여러분에게 한글 공부하는 방법을 공유해보려고 합니다. 어떤 실수를 조심해야 하는지, 어떤 순서로 알려주고 있는지 함께 알아보시죠.   한글 공부할 때 하는 흔한 실수 2가지'ㄱ, ㄴ, ㄷ'부터 시작하는 주입식 교육이 부분이 사실 저도 가장 고민되는 부분이었어요. 아이들 성향과 발달 정도에 따라 많은 방법이 제시되는데, 우리 아이는 어떤 수준인지, 어떤 방법을 적용해야 하는지에 대한 정답은 없으니까요. 항상 정답이 없는 문제들이 더 어렵게만 느껴집니다. 저.. 2024. 8. 26.
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