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인삼 홍삼 부작용: 먹으면 안되는 사람 vs 안전하게 복용하는 방법 피곤할 때마다 찾게 되는 인삼, 홍삼 하지만 '나에게 인삼이 맞을까?' 고민하시는 분들이 꽤 있으실 거예요. '신비의 영약'으로 불리는 인삼은 오랜 세월 동안 한국인의 건강을 지켜온 귀한 약재입니다. 하지만 아무리 좋은 약재라도 나에게 맞지 않으면 오히려 독이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 그래서 오늘은 인삼과 홍삼 부작용, 먹으면 안되는 사람, 그리고 안전하게 복용하는 방법까지 자세히 알려드리려고 해요. 나에게 맞는 인삼 복용법을 숙지하고 건강하게 인삼을 즐기시길 바라요.    목차인삼 홍삼 부작용인삼 홍삼 먹으면 안되는 사람인삼과 홍삼, 안전하게 섭취하는 방법은?   인삼 홍삼 부작용인삼 부작용 - 인삼은 중추신경계를 자극하여 신경과민, 흥분성, 집중력 감소, 불면증 등을 유발할 수 있습니다... 2024. 10. 2.
인삼 종류별 효능, 차이점: 나에게 맞는 인삼 고르는 방법 안녕하세요! 건강 정보를 쉽고 재미있게 전달하는 블로거 '올포헬스'입니다. 여느 때보다 무더위가 기승을 부리던 초가을이 지나가고 있습니다. 이제는 일교차가 큰 환절기가 우려되는데요. 요즘 같은 때에는 특히 면역력이 떨어져 감기에 걸리거나 몸살을 앓기 쉽습니다. 이럴 때일수록 건강 관리에 신경을 쓰셔야 하는데요. 그래서 오늘은 면역력 증진을 돕는 '인삼'에 대해서 종류별 효능과 차이점, "나에게 맞는 인삼은 고르는 방법"까지 알려드리겠습니다.    목차인삼의 효능인삼의 종류나에게 맞는 인삼 고르는 방법마무리   인삼의 효능인삼은 예로부터 '신비의 명약'으로 불리며 동양의학에서 귀하게 여겨져 왔습니다. 인삼의 주요 활성 성분인 '진세노사이드(=사포닌, 인삼배당체)'은 면역력 증진, 항암 효과, 혈액 순환 개.. 2024. 10. 1.
철분 과다섭취 시 부작용 및 효능, 치료방법 여러분 과유불급이라는 말 잘 알고 계시죠? 우리 몸에 꼭 필요한 '철분'은 혈액 생성, 산소 운반 등 생명 활동에 관여하는 중요한 영양소인데요. 하지만 철분도 과하면 오히려 건강에 해로울 수 있습니다. 그래서 이번 글에서는 철분의 효능부터 과다 섭취 시 부작용, 그리고 나에게 맞는 적절한 철분 섭취량까지 꼼꼼하게 알려드리려고 합니다.    목차정상적인 철분 기준치철분의 효능철분 과다 섭취가 발생하는 경우철분 과다 섭취 시 부작용대처 방법: 검사 및 치료마무리  정상적인 철분 기준치우선 글의 전개에 앞서, 우리는 철분의 정상적인 기준치를 알고 있어야 합니다. 그래야 어떤 상태가 철분 결핍인지, 철분 과다인지 구분할 수 있을 테니까요. 철분 수치는 혈액 검사를 통해 확인할 수 있는데요. 주요 지표는 다음과 .. 2024. 10. 1.
철분부족 증상, 그냥 넘기지 마세요! 철분부족 대처방법도 알려드려요! 안녕하세요. 건강과 웰빙에 대한 유익한 정보를 전달하는 '올포헬스'입니다. 오늘은 철분부족 증상에 대한 이야기를 해보려고 해요. 왜냐하면 철분 결핍이 세계에서 가장 많이 발생하는 무기질 결핍 중 하나인 데다, 성인 남녀, 어린이, 임산부 등 다양한 계층에서 골고루 일어나는 현상이기 때문이에요.  철분이 정확히 무엇이고, 우리 몸에서 어떤 역할을 하는지, 부족하면 어떤 증상이 나타나는지, 그리고 대처법은 어떤 것들이 있는지까지! 꼼꼼하게 알려드릴게요!   목차철분이란? 철분의 정의와 기능철분 부족 발생 원인철분이 부족하면 생기는 증상철분 결핍 정도철분 부족 대처 방법마무리 철분이란? 철분의 정의와 기능 철분의 정의철분은 우리 몸의 필수 미네랄 중 하나로, 헤모글로빈이라는 단백질을 만드는 데 핵심적인 역할을.. 2024. 9. 30.
소변검사로 알 수 있는 10가지 질병! 예방과 관리 팁도 함께 확인하세요! 안녕하세요, 오늘은 흔히 간과되는 소변검사의 중요성에 대해 자세히 알아보려고 해요. 소변검사는 단순한 요로 감염확인을 넘어, 우리 몸의 전반적인 건강 상태를 파악할 수 있는 귀중한 도구인데요. 각 질병에 대한 설명과 함께, 예방법과 초기 증상, 그리고 일상에서 실천할 수 있는 관리 팁을 함께 알려드리려고 해요.   목차소변검사란?소변검사로 알 수 있는 질병 10가지마무리   소변검사란?소변검사는 소변의 색깔, 냄새, 성분 등을 분석하여 우리 몸의 건강 상태를 확인하는 검사입니다. 간단한 검사만으로도 다양한 질병의 징후를 조기에 발견할 수 있어 건강 관리에 매우 유용합니다.   소변검사, 왜 중요할까요?간편하고 안전합니다-> 소변검사는 특별한 준비 없이도 쉽게 받을 수 있으며, 다른 검사에 비해 비교적으로.. 2024. 9. 28.
금식이 필요한 피(혈액)검사 항목, 물, 주의사항 안녕하세요! 건강에 관심이 많으신 분들은 병원에서 종종 진료 이외에 피(혈액) 검사를 받으실 텐데요. 어떤 검사는 금식을 꼭 필요로 합니다. 설명을 듣고 돌아서지만 간혹 금식 여부가 헷갈리실 때가 있으셨을 거예요. 그래서 오늘은 왜 피검사 전에 금식이 필요한지, 어떤 검사들이 금식을 필요로 하는지, 그리고 금식을 효과적으로 할 수 있는지 상세히 알아보려고 합니다.  목차금식의 중요성: 왜 필요한가요?주요 금식 필요 혈액 검사금식 시 주의사항자주 묻는 질문 (FAQ )마무리  금식의 중요성: 왜 필요한가요?금식은 단순히 의료진의 변덕으로 요구되는 것이 아닌, "정확한 검사 결과를 위해 꼭 필요한 과정"인데요. 음식 섭취는 우리 몸의 여러 생화학적 지표에 즉각적인 영향을 미칩니다. 이러한 변화는 검사 결과를.. 2024. 9. 28.
호르몬 다이어트 후기, 도파민과 코르티솔을 이용하면 생기는 일 혹시 맛있는 음식을 앞에 두고 참을 수 없는 유혹을 느껴본 적 있으신가요? 우리는 늘 다이어트를 잘하다가도 작은 문턱 앞에서 쉽게 무릎 꿇는 경험을 반복하고 있습니다. 특히 저는 식욕이 왕성해서 체중 변화가 심한 편입니다. 그런데 이러한 과정 뒤에 우리를 비만의 늪으로 끌어들이는 호르몬들이 숨어있다고 합니다. 바로 '도파민', 과 '코르티솔'이죠. 그렇다면, 우리는 어떻게 도파민과 코르티솔의 덫에서 벗어나 건강한 다이어트를 지속할 수 있을까요? 오늘은 제가 겪고 있는 비만과 다이어트의 경험을 토대로 호르몬의 기능들에 대해 이해하기 쉽도록  설명해드리려고 합니다. 뿐만 아니라, 호르몬 기능을 역이용한 다이어트꿀팁도 소개해드릴게요.   목차도파민과 비만의 관계코르티솔과 비만의 관계도파민과 코르티솔을 이겨내는.. 2024. 9. 26.
잇몸 염증 치료방법, 방치하면 큰일나는 이유 양치할 때 피가 나거나 잇몸이 붓고 시린 증상을 경험해 본 적 있으세요? 그건 바로 '잇몸에 염증'이 생겼다는 대표적인 신호입니다. 잇몸 염증은 치아와 잇몸 사이에 쌓인 플라그와 치석으로 인해 발생하는 흔한 질환이지만, 방치하면 치아 손실까지 이어질 수 있는 무서운 질환입니다. 오늘은 그래서 잇몸 염증의 원인과 증상부터 효과적인 치료 방법에 대해서 자세히 알아보려고 해요.     잇몸 염증, 왜 생기는 걸까요?잇몸병으로 알려진 잇몸 염증은 불량한 구강위생으로 인해 잇몸에 생긴 염증을 말합니다. 증상에 따라 치은염, 치주염이라고도 하는데요. 이는 성인 10명 중 9명에서 발생하는 아주 흔한 질환입니다. 그럼 이 잇몸 염증, 치은염은 왜 발생하는 걸까요?   플라그와 치석칫솔질이 제대로 되지 않으면 치아와 .. 2024. 9. 24.
암 환자 국가지원제도: 암 진단부터 암 치료까지 암(Cancer)을 진단받고, 치료하는 과정까지 암환자 당사자는 물론 가족들의 고민과 고통은 이루 설명하기 어렵습니다. 막상 암 진단을 받고 나면 슬픔과 두려움에 정신이 혼미해집니다. 특히, 요즘처럼 의료계에 문제가 있는 시기에는 더욱 혼란스러우실 거예요. 믿기 어려우시겠지만 저희 가족도 올 한 해에만 3명이 암 진단 이후에 지금까지 치료를 받고 있습니다. 그래서 지금 이 글을 읽으시는 분들의 마음을 제가 누구보다 잘 알고 있을 거라 믿습니다. 최근에 병원에 들렀다가, 암 진단부터 치료 이후까지의 국가지원제도에 대한 팸플릿을 보게 되었는데요. 암 때문에 고민이 많으신 분들께 도움이 될 것 같아 이렇게 블로그로 정리를 해보려고 합니다. 자세한 내용, 함께 보시죠. 목차암 진단 : 보편적 지원제도암 치료(1.. 2024. 9. 23.
유산균 효능은 종류별로 달라요. 나에게 딱 맞는 유산균 추천! 장 건강에 좋다는 유산균, 요즘 정말 많은 제품들이 쏟아져 나오고 있습니다. 하지만 막상 고르려고 하면 어떤 유산균을 선택해야 할지 막막하기만 한데요. 유산균은 종류에 따라 효능과 특징이 다르기 때문인데요. 그래서 오늘은 여러분의 고민을 덜어드리고자, 유산균 효능을 종류별로 구분해서 나에게 딱 맞는 유산균을 찾게 해 드릴게요. 목차유산균이란?유산균 효능, 종류별 특징나에게 딱 맞는 유산균, 어떻게 고를까?유산균 제품 선택 기준마무리 유산균이란?유산균, 넌 누구니?유산균은 우리 몸, 특히 장 속에 살면서 건강에 도움을 주는 '착한 균'입니다. 일명 '프로바이오틱스'라고도 하죠. 유산균은 마치 우리 몸속의 작은 정원사처럼 유해균이라는 잡초를 제거하고 면역력이라는 꽃을 피워주는 역할을 합니다.  유산균은 소화.. 2024. 9. 23.
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