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디카페인 커피의 문제점, 브랜드별 디카페인 커피 카페인함량 정리 아침을 깨우는 모닝커피, 나른한 오후의 활력소 아이스 아메리카노, 저녁 식사 후 친구들과 다시 커피숖.... 대한민국은 그야말로 커피공화국이라 불릴 만큼 커피를 사랑하는 나라입니다. 통계에 따르면, 한국인 1인당 연간 커피 소비량은 무려 353잔!! 전 세계 평균 소비량의 2배를 훌쩍 넘는 수치라고 합니다.  하지만 이렇게 커피를 즐기는 만큼, 카페인에 대한 걱정도 늘어가고 있는데요. 그래서 디카페인 커피를 찾는 분들이 많아지고 있는 것 같아요. 그런데 디카페인이라고 무조건 안심할 수 있을까요?  오늘은 카페인은 도대체 무엇인지, 디카페인 커피의 문제점과 부작용에 대해 자세히 알아보려고 합니다!   카페인, 너 정체가 뭐야?! 카페인은 커피, 차, 콜라 등에 함유된 천연 각성 물질로, 중추신경계를 자극하.. 2024. 9. 13.
국가건강검진 대상자, 항목, 주기, 비용: 미리 확인하세요! 혹시, 건강검진 통지서를 받고도 '귀찮아서', '바빠서' 미루고 계신가요? 혹은 어떤 검사를 받아야 하나, 올해는 받는 게 맞나 헷갈리시나요? 저는 우리나라 국가건강검진이 세계적인 의료 서비스와 세상 어디에도 없는 혜택을 한 번에 받을 수 있는 선물과도 같은 검사라고 생각해요.    그렇다면, 이 글을 통해 국가건강검진의 대상자, 검사 항목/주기/비용에 대해 꼼꼼하게 확인하세요!   국가건강검진 대상자국가건강검진 대상자는 일반적으로 만 20세 이상의 성인을 대상으로, 2년 간격으로 달라집니다. 예를 들어, 현재가 2024년이라면 1966년 출생자는 검진대상자입니다. 2025년에는 1999년 출생자는 검진대상자입니다. 일반검진과 암검진 항목에 따라 검진유예를 지역 국민건강보험공단에 문의하여 끌어올 수도 있.. 2024. 9. 12.
위암 초기 발견을 위한 위내시경 진단과 치료 안녕하세요. 검진업무를 6년째, 특히 내시경업무를 전담하고 있는 올포헬스입니다. 국가건강검진을 통해 만 40세 이상의 성인은 2년마다 위내시경 검사로 위암의 유무를 진단합니다. 그런 경우가 아니더라도 진료 목적의 위내시경 검사도 상당히 많이 진행하고 있는데요. 위내시경 검사의 최종 목적은 결국 '위암의 초기' 발견 및 진단, 치료입니다. 그래서 이번 글에서는 우리가 왜 위내시경 검사를 2년 혹은 1년마다 해야 하는지 저의 6년간 근무경험을 이 글 하나로 깔끔하게 정리해 보겠습니다.   위암의 정의와 발생원인위암이란? 위암은 위에 발생하는 악성 종양으로, 우리나라 암 발생률 1위, 사망률 2위를 차지하는 반갑지 않지만 너무 친숙한 질병이에요. 위암은 초기에는 특별한 증상이 없거나, 속 쓰림, 소화불량 등 .. 2024. 9. 12.
장상피화생이 암으로 가는 진행단계, 위암 촉진하는 위험인자 5가지 예방하기 혹시 건강검진 후 '장상피화생'이라는 진단을 받고 걱정하고 계시나요? 저희 어머니, 외삼촌이 장상피화생 진단을 받으셔서 저도 공부를 하게 됐어요. 장상피화생은 적절한 관리 없이 방치하면 위암으로 발전할 가능성이 높아지기 때문에 주의가 필요하다고 하네요.  그래서 오늘은 장상피화생이 암으로 가는 진행단계에 대해서 깊게 파헤쳐보고, 우리가 당장 위암을 촉진하는 위험인자 5가지를 이해함으로써 위암을 예방하는데 도움을 드려보고자 합니다.    장상피화생이란? 어원 분석으로 이해도 높이기장상피화생의 어원은 'Intestinal metaplasia'입니다. 여기서 Intestinal 은 우리말로 '장의 점막 표면 세포자체'를 의미합니다. 그리고 metaplasia는 '어떤 이유로 완전히 다른 형태와 기능을 갖게 되.. 2024. 9. 11.
골다공증 주사, 프롤리아 가격, 보험적용대상, 비스포스포네이트 치료 꼼꼼히 비교하기 안녕하세요. 이전 포스팅에서 골밀도 검사에 대해서 알아보았는데요. 오늘은 골밀도가 낮아 걱정이신 분들을 위한 '골다공증 주사 치료'에 대한 내용을 포스팅하려고 해요. 골다공증 질환에 걱정이 있으신 분, 주사 치료를 앞두신 분들을 위한 보험적용 가격, 그 이외의 치료들에 대해서 꼼꼼하게 비교하며 알려드려 볼게요!  골다공증 주사, 성분별 종류 및 비용골다공증 주사는 크게 2가지 성분으로 나뉩니다. 각 성분별로 어떤 주사들이 있는지, 그리고 가격은 어떻게 되는지 자세히 알아볼까요? 비스포스포네이트 계열 작용 기전 뼈를 파괴하는 파골세포의 활동을 억제하여 골밀도 감소를 막고, 골절 위험을 낮춥니다.  종류 및 투여 방법- 알렌드로네이트: 경구 복용 (주 1회), 정맥 주사(3개월 또는 1년에 한 번)- 리세드.. 2024. 9. 11.
골다공증에 좋은 핵심음식 5가지와 권장 섭취량, 비타민D까지 살펴보아요. 나이가 들수록 뼈는 점점 약해지고, 골다공증의 위험은 높아집니다. 특히 폐경기 여성, 노년층, 칼슘 섭취가 부족한 사람들은 골다공증 위험군에 속합니다. 하지만 걱정하지 마세요. 꾸준한 관리와 함께 뼈 건강에 좋은 음식을 충분히 섭취하면 골다공증 예방에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 오늘은 골다공증 위험군을 위한 핵심 음식 5가지와 권장 섭취량을 알려드릴게요!   1. 멸치: 칼슘 챔피언 멸치의 놀라운 칼슘 함량멸치는 칼슘 함량이 매우 높아 골다공증 예방에 탁월한 효과를 자랑합니다. 100g당 무려 2,000mg 이상의 칼슘을 함유하고 있어, 하루 권장 섭취량을 훌쩍 넘길 수 있습니다.  골다공증 위험군 권장 섭취량골다공증 위험군은 하루 30g(약 10~15마리) 정도의 멸치를 섭취하는 것이 좋습니다.  다.. 2024. 9. 10.
아이폰16/플러스, 16프로/맥스, 애플워치10, 에어팟4세대 애플이벤트 발표내용 총정리 안녕하세요! 오늘 새벽 2시에 드디어 애플이벤트가 있었어요. 장장 한 시간 반에 걸쳐서 발표되었는데요. 전반적인 내용을 알아보시기 수 비게 아이폰 16, 애플워치 10, 에어팟 4세대 순으로 변경된 내용과 스펙, 가격, 출시일까지 모두 알아보겠습니다.  아이폰 16, 16 플러스색상, 크기, 칩 색상아이폰 16 일반 모델은 총 5가지 색상으로 나왔어요. 검정, 흰, 블루, 그린, 분홍입니다. 약간 다 옅은 느낌의 색상이에요. 색상은 사진으로 확인하시죠!!  크기아이폰16 일반의 크기는 6.1 / 아이폰 16 플러스의 크기는 6.7인치로 출시된다고 합니다. 기존과 같게 좌측의 동적버튼이 그대로 적용되고요.  그런데 이번 16 버전에서는 이 동적버튼이 낮과 밤을 자동으로 인식해 그 기능을 달리 한다고 합니.. 2024. 9. 10.
골밀도 검사, 정상수치, 주기, 검사비용과 방법 안녕하세요, 여러분! 오늘은 우리 몸의 기둥, 뼈 건강을 지키는 첫걸음인 '골밀도 검사'에 대한 내용을 포스팅하려고 합니다. 골밀도는 뼈의 강도를 나타내는 중요한 지표입니다. 골밀도가 낮으면 골절 위험이 높아지기 때문에 정기적인 검사를 통해 뼈 건강을 확인하는 것이 중요합니다. 그럼 골밀도 검사 결과 정상수치는 어떤 건지, 검사주기는 어떻게 되는지, 검사 비용과 방법에 대해서 자세히 알아보겠습니다.   골밀도 검사, 왜 필요할까요?골밀도 검사의 목적 골밀도 검사는 뼈의 강도를 측정하는 검사입니다. 즉, 뼈의 단위 면적당 미네랄이 얼마나 들어있는지 보는 검사입니다.   뼈는 겉으로 보기에는 단단해 보이지만, 내부에는 칼슘 등의 미네랄이 촘촘하게 채워져 있는데요.  골량은 출생 후부터 30대까지 증가하여 최.. 2024. 9. 9.
헬리코박터균, 원인, 증상, 검사(CLO, UBT), 제균치료 혹시 속 쓰림, 소화불량, 복통 등의 증상으로 고생하고 계신가요? 그렇다면 헬리코박터균 감염을 의심해 볼 수 있습니다. 저는 어머니가 오래전부터 헬리코박터균 제균치료를 하신 적이 있어서 알고 있었는데요. 대부분 수검자분들은 잘 모르거나, 가볍게 여기는 경우가 있더라고요. 그래서 오늘 포스팅에서 헬리코박터균에 대해 알려드리려고 해요. 발병 원인, 증상, 검사방법(CLO, UBT), 제균치료까지 자세히 알아보시죠!  헬리코박터균의 정의와 원인헬리코박터균이란? 1983년에 처음 발견된 '헬리코박터균'은 위 점막과 점액 사이에 기생하는 나선형 세균 입니다.재밌는 점은 헬리콥터와 비슷하게 생겨 헬리코박터균이라는 이름이 붙었다고 합니다. 강한 산성 환경인 위 속에서도 살아남을 수 있는 특별한 능력을 가지고 있는데요.. 2024. 9. 7.
위내시경 검사 전.후 주의사항: 복용약물, 금식시간, 조직검사포함 저는 내시경 전문보조를 6년째 맡고 있습니다. 매일 오전에 위내시경, 대장내시경을 수십 건씩 진행하면서 수검자분들과 나누는 사전점검에 대한 내용을 오늘 포스팅해보려고 합니다. 위내시경 검사 전에 드시고 계시던 복용 약물은 어떻게 중단하는지, 금식 시간은 얼마나 되는지, 내시경 검사 후의 주의사항은 어떻게 되는지에 대해 자신 있게, 자세히 알려드리겠습니다.   위내시경 검사 전, 주의사항금식 시간 위내시경 검사 전 최소한 8시간은 금식을 해야 합니다. 하지만 사람마다 음식물을 소화하는 능력이 다르기 때문에 통상 검사 전 12시간 공복을 권고하고 있습니다. 물은 검사 2시간 전까지는 목을 축이는 정도로 드셔도 무방합니다. (검사 시 위에 음식잔여물이 남아있으면 관찰이 어렵기때문에 재검사를 해야 합니다.)우.. 2024. 9. 6.
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