발뒤꿈치 찌릿한 통증? '족저근막염'의 원인과 치료 방법까지 자세히 알아보아요.
가족이나 지인이 "자고 일어난 첫걸음에서 찌릿하는 발뒤꿈치 통증을 느낀다."라고 호소한다면, 족저근막염을 의심해 볼 수 있습니다. 40~60대에서 흔하고, 장시간 서서 일하는 직장인, 러너, 비만 인구에서도 많이 발생한다고 하네요. 이번 글에서는 족저근막염이 왜 생기고 어떻게 고칠까?에 대해서 최신 가이드라인과 연구를 근거로, 알기 쉽게 정리해보려고 합니다. 족저근막염이란?발바닥의 두꺼운 섬유조직인 '플랜터 파시아(Plantar Fascia)에 반복적 미세손상이 누적돼 염증, 퇴행성 변화가 생긴 상태를 말합니다. 통증은 주로 발뒤꿈치 안쪽에서 시작해 첫걸음, 장시간 서기, 계단 오를 때 심해집니다. 주요 발생 원인내적 요인외적 요인평말, 높은 아치, 짧은 아킬레스건오래 서 있는 직업(간호..
2025. 4. 28.
