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건강(의학정보 및 생활건강)133

알룰로스와 스테비아, 설탕 대신 올바르게 활용하는 방법 안녕하세요. 요즘 건강에 관심이 많은 분들이 설탕 대신 이것저것 넣어보는 분들이 많으시더라고요. 저도 그중 하나이고요. 마트에 가면 설탕 대체재로 알룰로스, 스테비아가 특히 많이 보이는데요. 오늘 이 글에서 알룰로스와 스테이바은 어떤 특징이 있는지, 설탕을 기준으로 비교 분석하며 제대로 활용하는 방법에 대해서 알아보려고 합니다.    설탕 vs 알룰로스 vs 스테비아설탕과 알룰로스, 스테비아의 특징과 장단점을 한 눈에 알아보기 쉽게, 표로 작성해보았습니다. 자세한 내용을 확인하시기 전에 한 번 훑어보기 좋으실거예요.    구분설탕알룰로스스테비아단 맛10070200~300칼로리1g당 4 Kcal1g당 0.2 Kcal거의 0 Kcal혈당 지수(GI)높음매우 낮음낮음특징- 가장 익숙한 단 맛- 과다섭취 시, .. 2024. 12. 11.
리도맥스 0.3크림과 라벤다 크림 효능, 나에게 맞는 피부연고는? 겨울철 찬바람과 건조한 실내 공기 때문에 피부가 가렵고 따가운 경험, 다들 있으시죠? 저도 요즘 피부가 너무 건조해서 그런지 밤마다 잠을 설치고 있습니다. 특히 겨드랑이, 사타구니 쪽은 긁다가 피가 날 정도로 심하고요. 결국 병원에서 진료를 봤더니 의사 선생님께서 라벤다크림을 처방해 주시더라고요.  그런데 약국에서 약을 받으려고 하니, "리도맥스 크림도 괜찮은데..."라고 하시더라고요. 둘 다 피부 가려움에 효과적인 크림이라는 건 알겠는데, 뭐가 다른지 궁금해졌습니다. 그래서 오늘은 리도맥스 크림과 라벤다 크림의 차이점을 꼼꼼하게 비교 분석해 드릴게요.       라벤다 크림 vs 리도맥스 크림(0.3%) 라벤다 크림리도맥스 크림 0.3%성분스테로이드, 항생제, 항진균제스테로이드효과습진, 피부염, 땀띠,.. 2024. 12. 6.
마이너스 칼로리 음식의 종류와 효능 다이어트를 하다 보면 '먹어도 살 안 찌는 음식'이 있다는 말을 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 바로 '마이너스 칼로리 음식'이죠. 마치 마법처럼 들리지만, 정말 그런 음식이 존재하는 걸까요? 그렇다면 그건 어떤 음식일까요?  오늘 이 글에서, 마이너스 칼로리 음식의 진실을 파헤쳐 보려고 합니다.     마이너스 칼로리 음식이란? 마이너스 칼로리 음식이란 섭취하는 칼로리보다 소화시키는 데 더 많은 에너지를 소비하는 음식을 말합니다. 즉, 음식 자체의 칼로리는 낮지만 소화 과정에서 더 많은 칼로리를 소모하게 되는 것이죠. 하지만 안타깝게도, 완벽한 '마이너스 칼로리' 음식은 존재하지 않습니다. 우리 몸은 음식을 소화하고 흡수하는 데 일정량의 에너지를 사용하는데, 이를 '식이 유발 열 발생'이라고 합니다. 단백.. 2024. 12. 4.
소변으로 보는 건강 신호, 소변 색깔, 소변 거품 안녕하세요! 오늘은 우리 몸의 건강 상태를 알려주는 중요한 지표, 바로 '소변'에 대해서 이야기해보려고 합니다. 소변의 색깔이나 냄새가 평소와 다르다면 건강에 이상이 생긴 것은 아닌지 걱정될 때가 있죠.  하지만 걱정하지 마세요! 오늘 제가 소변을 통해 우리 몸의 건강 상태를 체크하는 방법을 자세히 알려드릴게요!  색깔로 알아보는 건강 상태소변의 색깔은 우리 몸속에서 일어나는 다양한 생리 작용과 밀접한 관련이 있어요. 소변의 색깔을 결정하는 가장 중요한 요소는 바로 '유로크롬'이라는 색소인데요. 이 유로크롬은 우리 몸에서 적혈구가 파괴될 때 생성되는데, 간에서 여러 과정을 거쳐 최종적으로 소변으로 배출되는 거예요.  투명한 노란색 이상적인 소변 색깔입니다. 유로크롬이 적당량 녹아 있어 맑고 깨끗한 노란색.. 2024. 12. 3.
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