반응형 건강(의학정보 및 생활건강)133 활성산소 제거에 탁월한 영양소 7가지 내 몸을 녹슬게 하는 활성산소! 젊음과 건강을 지키려면? 혹시 '활성산소'를 알고 계신가요? 마치 SF영화에 나오는 악당처럼 느껴지지만, 사실 활성산소는 우리 몸속에서 에너지 생성을 위해 끊임없이 생선 되는 물질의 부산물입니다. 적당량의 활성산소는 외부 세균으로부터 우리 몸을 보호하는 데 도움을 주지만, 과도하게 생성될 경우 세포를 손상시켜 노화를 촉진하고 각종 질병의 원인이 되죠. 이 글에서는 이런 활성산소를 제거하는 데 탁월한 영양소 7가지를 소개합니다. 활성산소가 많아지면 어떤 일이 생기나요?1. 피부 노화 촉진: 잔주름, 기미, 주근깨 등이 생기고 피부 탄력이 저하됩니다. 2. 만성 질환 발생 위험 증가: 암, 심혈관 질환, 당뇨병 등 만성 질환에 걸릴 위험이 높아집니다. 3. 면역력.. 2024. 12. 2. 활성산소 줄이는 법과 20%수치의 의미 내 몸을 녹슬게 하는 주범? 활성산소! 혹시 활성산소에 대한 놀라운 사실이 있습니다. 1991년 미국 존스홉킨스 의과대학 연구팀에서 우리가 현재 겪고 있는 3만 6천여 가지의 질병 발생 원인 90%가 활성산소 때문이라고 발표했기 때문인데요. 하지만 정말 활성산소는 우리 몸에 나쁘기만 한 걸까요? 이 글에서는 활성산소가 가진 두 얼굴에 대한 내용과 줄이는 법, 20% 수치에 대한 이해도를 높이기 위해 자세한 내용을 담아보았습니다. 건강에 관심이 많으시다면, 끝까지 함께 해주시기 바랍니다. 활성산소, 정확히 무엇일까요? 활성산소란? 활성산소는 우리 몸속 에너지 공장인 '미트콘드리아'에서 만들어지는 부산물입니다. 우리 몸이 에너지를 생성하는 과정에서 불가피하게 발생하는 것이죠. 활성산소는 기본적으로.. 2024. 11. 30. 보건증 유효기간 및 재발급기간, 놓치지말고 확인하세요! 안녕하세요! 오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 보건증검사(현재는 건강진단결과서로 지칭)의 유효기간 및 재발급기간에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 특히 식품업, 요식업계 종사자라면 필수적으로 챙겨야 하는 검사인데요. 혹시 유효기간이 지난 채로 방치하고 계신 건 아닌가요? 지금부터 보건증에 대한 내용을 꼼꼼히 살펴보려고 하니, 잘 확인하시고 기억하셨다가 불이익을 당하는 일이 없도록 준비해 보세요! 보건증이란? 보건증은 정식 명칭으로 '건강진단결과서'라고 합니다. 과거에는 '보건증'이라고 했지만, 현재는 건강진단결과서라는 명칭으로 통일되었습니다. (본 포스팅에서는 아직은 익숙하신 '보건증'으로 명칭 통일한 점 양해 바랍니다. )식품, 요식업 종사자들이 주로 발급받는 서류로, 전연섬 질환 .. 2024. 11. 29. 과메기의 효능, 청어와 꽁치 과메기 차이점 비교 분석! 안녕하세요. 오늘은 대한민국의 가을, 겨울 제철 별미인 '과메기'에 대해서 알아보려고 해요. 제가 세상 모든 음식 중에 통틀어 가장 사랑하는 음식이 과메기라서 포스팅을 정리하는 것도 있고요~!! 과메기는 꽁치나 청어를 겨울철 찬 바람에 얼리고 녹이기를 반복하여 말린 것으로, 독특한 풍미와 풍부한 영양을 갖춘 대한민국의 자랑스러운 별미입니다. 이 글에서는 과메기의 효능, 원산지와 유래, 청어와 꽁치 과메기의 효능 차이점을 비교분석하는 내용을 자세히 담았습니다. 과메기를 너무 사랑하시는 분들, 아직 안 먹어봤지만 도전하고 싶은 분들, 선물하려고 알아보셨던 모든 분들께 유용한 정보 제공할 수 있도록 성심성의껏 포스팅, 시작해 보겠습니다! 과메기란?과메기 유래와 정의 - 과메기는 꽁치 또는 청어를 .. 2024. 11. 27. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 34 다음 반응형
