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남성갱년기 원인과 증상, 진단(자가테스트) 및 치료법! 여성갱년기와 '이렇게' 다릅니다. 혹시 최근 들어 이유 없이 피곤하고 무기력하며, 삶의 의욕이 떨어지셨나요? 밤에 잠들기 어렵거나, 집중력이 저하되고, 근육량과 근력이 감소하는 것을 느끼시나요? 갱년기는 여성만 겪는 것이 아닙니다. 남성갱년기는 자연스러운 현상이며, 적절한 관리와 치료를 통해 활력 넘치는 삶을 되찾을 수 있습니다.  이 글에서는 남성갱년기의 원인, 증상, 진단, 치료법, 그리고 생활 습관 개선 방법까지, 최신 데이터와 연구 결과를 바탕으로 자세히 알려드립니다.   목차남성갱년기란?(여성갱년기와 차이)발생 원인주요 증상(자가 진단테스트)진단치료마무리: 예방 및 관리  남성갱년기란? (여성갱년기와 차이)남성갱년기란?남성갱년기는 2000년대 초반, 세계남성갱년기학회에서 남성갱년기 진단 기준을 마련하면서 본격적으로 주목받기 시작.. 2024. 10. 8.
어린이영양제 주의사항, 비타민/오메가3/유산균/칼슘 품목별로 달라요 아이의 건강은 모든 부모님의 가장 큰 관심사죠. 2021년 한국건강기능식품협회의 자료에 따르면, 자녀 건강관리법으로 약 38%가 건강기능식품을 챙긴다고 나타났습니다. 특히 성장기 어린이에게 필요한 영양소를 충분히 공급하기 위해 영양제를 고려하는 분들이 많으실 거예요. 저도 마찬가지고요. 그래서 오늘은 어린이 영양제 선택부터 섭취 시 주의사항을 품목별로 꼼꼼히 알려드리려고 해요. 함께 가시죠!   목차어린이 영양제, 꼭 필요할까?우리 아이에게 맞는 영양제 선택 기준어린이 영양제 품목별 주의사항마무리  어린이 영양제, 꼭 필요할까?"아이가 편식이 심해서...", "밥을 잘 안 먹어서 그런지 너무 말랐어요." 많은 부모님들이 다양한 고민들로 어린이 영양제를 찾고 계실거에요. 영양제는 어떤 경우에 필요한 지 몇.. 2024. 10. 8.
수면이 부족하면 살 찌는 7가지 이유! 수면장애에 좋은 음식 안녕하세요! 오늘은 현대인의 고질병, 수면 부족과 비만의 관계에 대해 파헤쳐 보고, 꿀잠을 위한 음식들도 함께 살펴보려고 해요. 사실 저도 최근에 더위 탓도 있었고, 새벽까지 블로그 포스팅을 하느라 수면이 부족했었거든요. 그런데 수면이 부족한 것도 있지만 새벽에 배가 허기가 져서 냉장고를 쉴 새 없이 열어봤고, 야식의 유혹에 맥없이 무너지는 날들이 많았어요.  단순히 깨어있는 시간이 길어져서 더 많이 먹었던 걸까요? 수면 부족과 체중 증가 사이에는 생각보다 훨씬 복잡하고 흥미로운 메커니즘이 숨겨져 있더라고요. 어쩐지... 지금부터 수면이 부족하면 살이 찔 수 밖에 없는 이유들, 수면장애에 좋은 음식들을 함께 살펴보겠습니다!!    수면이 부족하면 살 찌는 7가지 이유 1. 호르몬 불균형수면 부족은 그렐린.. 2024. 10. 7.
어린이 영양제 추천: 편식쟁이 아이에게 권하는 칼슘, 오메가3, 종합비타민 아이가 밥을 잘 안 먹어서 걱정이신가요? 저희 아이들은 다행히 큰 병치레를 하지 않고 있지만, 편식을 엄청 심하게 해요. 그래서 매번 식사 시간마다 전쟁을 치르면서도 "우리 아이들이 편식을 하면 성장에 필요한 영양소가 부족하지 않을까?" 하는  걱정을 늘 한답니다.  아이의 건강한 성장을 돕는 똑똑한 방법 중, '영양제 섭취'를 빼놓을 수 없겠죠. 오늘은 우리 어린이들에게 꼭 필요한 영양 성분인 '칼슘, 오메가 3, 종합비타민'을 어떻게 제공해야 하는지 함께 알아보는 시간을 가져보려고 해요. 함께 가시죠! 해당 포스팅은 광고 글이 아닙니다. 영양제 선택을 돕고자 제품 브랜드를 언급하는 점 이해 부탁드립니다.    칼슘 & 비타민D: 튼튼한 뼈 성장을 위한 필수 영양소"우리 아이, 키 좀 크게 해주세요!".. 2024. 10. 4.
유행성 이하선염(볼거리) vs 침샘 결석(타석증) 비교 분석: 우리 아이 턱이 붓는 이유 아이의 턱이 갑자기 부어오르는 경우를 최근에 2차례나 겪었어요. 말 그대로 볼거리인가? 그런데 유행성 이하선염이라고도 불리는 볼거리라면 어떻게 대처해야 하지?라는 생각으로 병원에 방문했는데, 침샘 결석(타석증)일 수도 있다는 말씀을 듣고 왔어요.  아이의 턱 부종을 유발하는 원인은 다양하다지만, 막상 유행성 이하선염과 침샘 결석이라는 두 가지 병명 앞에서 머리가 하얘지더라고요. 그래서 오늘은 저희 아이가 겪었던 두 가지 병명에 대해 원인, 증상, 진단과 치료방법까지 공부한 내용을 여러분과 함께 공유하려고 합니다.    목차아이 턱이 붓는 이유, 혹시 이 질환 때문인가요?유행성 이하선염(볼거리) vs 침샘 결석, 증상부터 다르다!원인과 진단, 치료법까지 꼼꼼하게 비교하기우리 아이 턱 부종, 이렇게 대처하세.. 2024. 10. 4.
건강기능식품, 의약품, 의약외품의 차이점은 무엇인가요? 약국에 가면 똑같이 진열되어 있는 제품들이지만, 자세히 보면 건강기능식품, 의약품, 의약외품으로 나뉘어 있는 것을 볼 수 있습니다. 하지만 많은 사람들이 이들의 차이점을 정확히 알지 못하고 혼동하는 경우가 많은데요. 그래서 오늘은 건강기능식품과 의약품, 의약외품의 핵심 차이점을 분석하려고 합니다. 각 카테고리에 해당하는 익숙한 제품 예시를 통해 완벽히 궁금증을 해소하실 수 있게 알려드릴게요.    목차의약품이란?의약외품이란?건강기능식품이란?의약품, 의약외품, 건강기능식품 핵심 차이점 비교마무리  의약품이란?의약품은 질병의 진단, 치료, 경감, 처치 또는 예방을 목적으로 사용하는 제품입니다. 사람이나 동물에게 사용하며, 엄격한 기준에 따라 제조 및 관리됩니다. 의약품은 크게 전문의약품과 일반의약품으로 나뉘.. 2024. 10. 2.
인삼 홍삼 부작용: 먹으면 안되는 사람 vs 안전하게 복용하는 방법 피곤할 때마다 찾게 되는 인삼, 홍삼 하지만 '나에게 인삼이 맞을까?' 고민하시는 분들이 꽤 있으실 거예요. '신비의 영약'으로 불리는 인삼은 오랜 세월 동안 한국인의 건강을 지켜온 귀한 약재입니다. 하지만 아무리 좋은 약재라도 나에게 맞지 않으면 오히려 독이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 그래서 오늘은 인삼과 홍삼 부작용, 먹으면 안되는 사람, 그리고 안전하게 복용하는 방법까지 자세히 알려드리려고 해요. 나에게 맞는 인삼 복용법을 숙지하고 건강하게 인삼을 즐기시길 바라요.    목차인삼 홍삼 부작용인삼 홍삼 먹으면 안되는 사람인삼과 홍삼, 안전하게 섭취하는 방법은?   인삼 홍삼 부작용인삼 부작용 - 인삼은 중추신경계를 자극하여 신경과민, 흥분성, 집중력 감소, 불면증 등을 유발할 수 있습니다... 2024. 10. 2.
인삼 종류별 효능, 차이점: 나에게 맞는 인삼 고르는 방법 안녕하세요! 건강 정보를 쉽고 재미있게 전달하는 블로거 '올포헬스'입니다. 여느 때보다 무더위가 기승을 부리던 초가을이 지나가고 있습니다. 이제는 일교차가 큰 환절기가 우려되는데요. 요즘 같은 때에는 특히 면역력이 떨어져 감기에 걸리거나 몸살을 앓기 쉽습니다. 이럴 때일수록 건강 관리에 신경을 쓰셔야 하는데요. 그래서 오늘은 면역력 증진을 돕는 '인삼'에 대해서 종류별 효능과 차이점, "나에게 맞는 인삼은 고르는 방법"까지 알려드리겠습니다.    목차인삼의 효능인삼의 종류나에게 맞는 인삼 고르는 방법마무리   인삼의 효능인삼은 예로부터 '신비의 명약'으로 불리며 동양의학에서 귀하게 여겨져 왔습니다. 인삼의 주요 활성 성분인 '진세노사이드(=사포닌, 인삼배당체)'은 면역력 증진, 항암 효과, 혈액 순환 개.. 2024. 10. 1.
철분 과다섭취 시 부작용 및 효능, 치료방법 여러분 과유불급이라는 말 잘 알고 계시죠? 우리 몸에 꼭 필요한 '철분'은 혈액 생성, 산소 운반 등 생명 활동에 관여하는 중요한 영양소인데요. 하지만 철분도 과하면 오히려 건강에 해로울 수 있습니다. 그래서 이번 글에서는 철분의 효능부터 과다 섭취 시 부작용, 그리고 나에게 맞는 적절한 철분 섭취량까지 꼼꼼하게 알려드리려고 합니다.    목차정상적인 철분 기준치철분의 효능철분 과다 섭취가 발생하는 경우철분 과다 섭취 시 부작용대처 방법: 검사 및 치료마무리  정상적인 철분 기준치우선 글의 전개에 앞서, 우리는 철분의 정상적인 기준치를 알고 있어야 합니다. 그래야 어떤 상태가 철분 결핍인지, 철분 과다인지 구분할 수 있을 테니까요. 철분 수치는 혈액 검사를 통해 확인할 수 있는데요. 주요 지표는 다음과 .. 2024. 10. 1.
철분부족 증상, 그냥 넘기지 마세요! 철분부족 대처방법도 알려드려요! 안녕하세요. 건강과 웰빙에 대한 유익한 정보를 전달하는 '올포헬스'입니다. 오늘은 철분부족 증상에 대한 이야기를 해보려고 해요. 왜냐하면 철분 결핍이 세계에서 가장 많이 발생하는 무기질 결핍 중 하나인 데다, 성인 남녀, 어린이, 임산부 등 다양한 계층에서 골고루 일어나는 현상이기 때문이에요.  철분이 정확히 무엇이고, 우리 몸에서 어떤 역할을 하는지, 부족하면 어떤 증상이 나타나는지, 그리고 대처법은 어떤 것들이 있는지까지! 꼼꼼하게 알려드릴게요!   목차철분이란? 철분의 정의와 기능철분 부족 발생 원인철분이 부족하면 생기는 증상철분 결핍 정도철분 부족 대처 방법마무리 철분이란? 철분의 정의와 기능 철분의 정의철분은 우리 몸의 필수 미네랄 중 하나로, 헤모글로빈이라는 단백질을 만드는 데 핵심적인 역할을.. 2024. 9. 30.
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