아이가 밥을 잘 안 먹어서 걱정이신가요? 저희 아이들은 다행히 큰 병치레를 하지 않고 있지만, 편식을 엄청 심하게 해요. 그래서 매번 식사 시간마다 전쟁을 치르면서도 "우리 아이들이 편식을 하면 성장에 필요한 영양소가 부족하지 않을까?" 하는 걱정을 늘 한답니다.
아이의 건강한 성장을 돕는 똑똑한 방법 중, '영양제 섭취'를 빼놓을 수 없겠죠. 오늘은 우리 어린이들에게 꼭 필요한 영양 성분인 '칼슘, 오메가 3, 종합비타민'을 어떻게 제공해야 하는지 함께 알아보는 시간을 가져보려고 해요. 함께 가시죠!
해당 포스팅은 광고 글이 아닙니다. 영양제 선택을 돕고자 제품 브랜드를 언급하는 점 이해 부탁드립니다.
칼슘 & 비타민D: 튼튼한 뼈 성장을 위한 필수 영양소
"우리 아이, 키 좀 크게 해주세요!" 저희 부부도 그렇고, 아마 모든 부모님들의 바람일 거예요. 아이의 성장 발달에 꼭 필요한 영양소, 바로 칼슘과 비타민D!!
칼슘은 뼈와 치아를 구성하는 주요 성분이며, 비타민D는 칼슘의 흡수를 돕는 역할을 합니다.
성향 파악
칼슘과 칼슘의 흡수를 돕는 비타민D 는 이런 아이들에게 권장드립니다.
- 우유를 잘 안 마시는 아이
- 햇빛을 충분히 쬘 시간이 부족한 아이
- 성장이 빠른 아이
영양제 선택 팁
- 칼슘과 비타민 D의 함량을 확인하고, 아이의 연령에 맞는 제품을 선택하세요.
- 흡수율이 높은 칼슘제제(젖산칼슘, 구연산칼슘 등)를 선택하는 것이 좋습니다.
- 액상, 캬라멜, 정제 등 다양한 형태의 제품이 있으니, 아이의 선호도에 맞춰 선택하세요.
추천 영양제
연세 키즈텐 칼슘업 츄어블
칼슘과 마그네슘을 가장 이상적인 2:1 배율로 배합해 체내 이용이 용이합니다. 소화 흡수에 좋은 해조 칼슘도 배합되어 있고, 비타민D, 아연이 함께 함유되어 있습니다. 부드러운 밀크 초코맛이라 싫어하는 아이들이 거의 없을 것 같아요.
뉴트리원 키즈 코코 칼슘젤리
칼슘, 비타민D, 아연을 함유한 젤리형 영양제입니다. 요구르트 맛에 코코넛 알갱이가 씹히는 재미를 더해 아이들이 좋아하는 제품입니다.
대상웰라이프 마이키즈 칼슘 D 구미
뼈 건강에 필요한 칼슘과 비타민D 를 동물 모양의 구미 형태로 만들어 아이들이 즐겁게 섭취할 수 있도록 했습니다.
오메가 3: 두뇌 발달과 눈 건강을 위한 필수 지방산
"우리 아이, 머리 좋아지는 영양제는 없을까?"라고 고민해 보신 적 한 번은 있으시죠? 그럴 때는 오메가 3 지방산이 필요합니다.
오메가 3 지방산은 두뇌 발달과 기억력 향상, 시력 보호에 도움을 주는 중요한 영양소이기 때문입니다. 특히 DHA, EPA는 뇌세포를 구성하는 주요 성분으로, 아이의 학습 능력과 집중력 향상에 도움을 줄 수 있습니다.
성향 파악
- 생선을 싫어하는 아이
- 책이나 스마트폰을 오래 보는 아이
- 눈이 건조한 성향을 띠는 아이
이런 아이들은 오메가3 지방산 섭취가 부족할 수 있습니다.
영양제 선택 팁
- DHA, EPA 함량을 확인하고, 아이의 연령에 맞는 제품을 선택하세요.
- 중금속 걱정 없는 안전한 제품을 선택하세요. (어류에서 추출한 오메가 3의 경우, 중금속 함량을 꼼꼼히 확인해야 합니다. )
- 아이의 선호도에 맞게 질감, 복용법을 선택해주세요.
추천 영양제
미니막스 눈 솔루션 (아이)
눈 피로도 개선에 도움을 주는 '차즈기 추출물'과 오메가3를 함유한 제품입니다. 탱글탱글한 젤리 형태로 되어 있어 아이들이 거부감 없이 먹을 수 있습니다. 또한, 딸기맛과 블루베리맛을 선택할 수도 있으니 아이의 선호도에 맞게 선택하시기 바랍니다.
지엠팜 야미푸 식물성 알티지 오메가 3
약사들이 직접 개발한 제품인데요. 어린이용 식물성 알티지 오메가 3와 DHA, EPA 가 함유되어 있습니다. rTG 오메가3가 들어있는 것이 특징인데요. rTG 오메가3 란 '자연에 존재하는 형태(EE)와 유사한 형태로 개발 후 EE에서 에탄올을 제거하여 다시 한번 정제한 형태를 말합니다. (rTG 성분 함유를 꼭 확인하세요.)
정관장 아이패스 주니어
홍삼과 오메가 3을 함께 섭취할 수 있는 제품입니다. 면역력 증진, 기억력/집중력 향상, 피로 개선에 좋은 홍삼의 효능을 함께 누릴 수 있다는 것이 장점입니다. 액상으로 '포'형태를 띠고 있어요.
종합 비타민 & 미네랄: 편식하는 아이를 위한 영양 솔루션
"우리 아이, 채소는 절대 안 먹어요.", "고기만 먹어서 그런지 변도 잘 못 보고, 편식이 너무 심해요."
채소를 잘 안 먹는 아이, 편식이 심한 아이에게는 종합 비타민 영양제를 통해 부족한 영양소를 골고루 제공할 수 있습니다.
성향 파악
- 채소와 과일을 잘 먹지 않는 아이
- 불규칙적인 식습관을 가진 아이
- 면역력이 약한 아이
이런 아이들은 종합비타민&미네랄 영양제를 통해 성장 발달에 필요한 필수 영양소를 공급받을 수 있습니다.
영양제 선택 팁
- 아이의 연령과 기호에 맞는 제품을 선택하세요.
- 천연 원료를 사용한 제품인지 확인하세요. 천연 원료를 합성 원료에 비해 체내 흡수율이 높고 부작용이 덜 하기 때문이에요.
- 식품의약품안전처에서 건강기능식품으로 인증받은 제품을 선택하세요.
추천 영양제
천호엔케어 천심본 키즈홍삼
홍삼과 21가지 엄선된 원료를 함유하여 면역력 증진과 피로 해소에 도움을 주는 영양제입니다. 비타민 8군의 부원료도 포함되어 있음은 물론, 4가지 과일맛을 고를 수 있기 때문에, 매우 인기가 좋은 제품입니다.
랩트리션 그로우업 플러스
국내 최고 수준의 면역단백질이 함유되어 있는 제품입니다. 초유와 산양유, 아연, 락토페린의 4중 배합으로 면역력 강화 기능이 매우 우수합니다. 파우더 형태로 요거트, 우유에 섞어 먹이기 좋은 제품입니다.
종근당건강 키즈 멀티비타민 미네랄
12가지 비타민과 미네랄이 함유된 제품으로, 츄어블 형태의 종합영양제입니다. 7가지의 부원료도 포함하고 있기 때문에 일상적인 식사에서 섭취하기 어려운 영양소를 채우기에 적합한 제품입니다.
마무리
아이의 영양 상태와 식습관을 꼼꼼히 살펴보고, 부족한 부분을 채워줄 수 있는 영양제를 선택하는 것이 중요합니다. 식품의약품안전처의 인증을 확인하고, 아이의 연령에 맞는 제품을 선택하는 것도 잊지 마세요!
영양제는 만능 해결사가 아니라는 점, 기억하고 계시죠? 영양제는 보조적인 역할을 할 뿐, 건강한 식습관과 규칙적인 운동이 아이의 건강한 성장 발달에 가장 중요하다는 점을 잊지 마세요! 그리고 영양제도 과다 섭취는 절대 금물입니다!!
균형 잡힌 식단과 즐거운 식사 시간을 통해 아이의 건강을 지켜주세요! 오늘도 긴 글 읽어주셔서 너무 감사합니다. 건강한 하루 보내세요!!
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news.joyjoyhealth.com
<참고자료>
건강기능식품 종합정보 서비스
제품목록 번호 제품명 기능성 제조사명 신고번호 등록일자 1
data.mfds.go.kr
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