반응형 미토콘드리아3 오메가3 하루 섭취량을 이렇게 하면 노화를 늦춘다?! 젊음을 유지하기 위해 우리는 갖은 노력을 다하죠. 식사 관리, 운동, 수면관리, 스트레스 관리.... 그런데 뭔가 하나 빠진 게 있는 것 같지 않으세요? 맞아요!! 영양제인데요. 우리는 영양소 보충을 위해서 영양제를 먹으며 건강을 챙겨야 하는데요. 오메가 3 지방산이 오늘의 글이 주제인 이유는 최근의 연구 때문인데요. 최근 70세 이상 건강한 성인을 대상으로 한 혁신적인 연구에서 오메가3 섭취가 생물학적 노화를 늦추는 데 효과가 있다는 사실이 확인되었다고 합니다. 이 연구 결과는 건강하게 오래 살고 싶은 우리 모두에게 희소식이 아닐 수 없는데요. 그렇다면 오메가3는 정확히 무엇이며, 우리 몸에서 어떤 역할을 하는지, 노화를 늦추는 최적의 섭취 비율은 어떤지 자세히 알아보겠습니다. 오메가 3란?오.. 2025. 2. 8. 기초대사량 높으면 활성산소 급증? 노화를 막는 3가지 방법 "기초대사량 높으면 노화가 빨리 온다던데, 정말일까요?""기초대사량을 높이면 살이 잘 빠진다는데, 무조건 높이는 게 좋을까요?" 혹시 이런 질문들에 대해 궁금증을 가져본 적이 있으신가요? '기초대사량'은 다이어트나 건강에 관심 있는 분들이라면 한 번쯤 들어보셨을 단어입니다. 하지만, 정확히 무엇을 의미하는지, 그리고 우리 몸, 특히 '노화'와 어떤 관련이 있는지 제대로 알고 있는 사람은 많지 않습니다.그래서 오늘은 "기초대사량 높으면 노화?"라는 흥미로운 주제를 통해, 기초대사량의 진실을 파헤쳐 보려고 합니다. 이 글을 통해 여러분께 다음과 같은 내용들을 공유하고자 합니다. 기초대사량이란 무엇인지 정확한 개념을 알아봅니다.사람들이 기초대사량을 높이고 싶어 하는 이유와 그 이면에 숨겨진 노화와의 딜레마.. 2024. 12. 23. 활성산소 줄이는 법과 20%수치의 의미 내 몸을 녹슬게 하는 주범? 활성산소! 혹시 활성산소에 대한 놀라운 사실이 있습니다. 1991년 미국 존스홉킨스 의과대학 연구팀에서 우리가 현재 겪고 있는 3만 6천여 가지의 질병 발생 원인 90%가 활성산소 때문이라고 발표했기 때문인데요. 하지만 정말 활성산소는 우리 몸에 나쁘기만 한 걸까요? 이 글에서는 활성산소가 가진 두 얼굴에 대한 내용과 줄이는 법, 20% 수치에 대한 이해도를 높이기 위해 자세한 내용을 담아보았습니다. 건강에 관심이 많으시다면, 끝까지 함께 해주시기 바랍니다. 활성산소, 정확히 무엇일까요? 활성산소란? 활성산소는 우리 몸속 에너지 공장인 '미트콘드리아'에서 만들어지는 부산물입니다. 우리 몸이 에너지를 생성하는 과정에서 불가피하게 발생하는 것이죠. 활성산소는 기본적으로.. 2024. 11. 30. 이전 1 다음 반응형
