반응형 분류 전체보기253 고관절에서 나는 뚝뚝 소리, 혹시 관절 이상신호? 발음성 고관절증 완전 정복 혹시 걸을 때나 앉았다 일어날 때 고관절에서 '뚝뚝' 소리가 나서 불안하신 적 없나요? 평소 열심히 사회생활을 하며 퇴근 후에는 달리기나 자전거를 즐기는 제 지인이 어느 날 갑자기 고관절에서 소리가 난다고 합니다. 어떤 날은 고관절이 빠지는 느낌과 함께 통증도 느껴진다고 하고요. 병원에 가야 하나 고민하며 저에게 상담을 요청해서 이번 기회에 고관절 소리에 대해 알아보았는데요. 오늘은 이 증상의 정체인 '발음성 고관절증'에 대해 자세히 알아보고, 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 해결방법까지 알려드릴게요. 고관절 소리, 왜 나는 걸까? 고관절에서 소리가 나는 원인은 생각보다 다양합니다. 대부분은 걱정할 필요가 없는 '발음성 고관절'로, 힘줄이나 인대가 뼈에 걸렸다가 풀리면서 나는 소리입니다. 스트레칭이나 .. 2024. 8. 7. 효과 좋은 실내 코어 운동 추천, 이것만 해도 근골격계 질환 걱정 해결! 책상에 오래 앉아 있거나 쉴 틈 없이 움직이다 보면 불균형한 자세로 인해 근골격계에 문제가 생길 수 있습니다. 근골격계 질환은 직종에 따라 작업 상황, 조건, 환경의 영향을 받는데 근육 경직 혹은 약화로 인해 담에 걸리거나 어깨와 허리 통증 등을 겪는 경우가 많습니다. 오늘 이런 경우를 예방하고자 더운 날씨를 피해 실내에서, 일상에서 틈틈이 할 수 있는 효과 좋은 코어 운동 5가지를 소개하려고 합니다. 스쿼트(Squat)스쿼트 자세는 하체 기반의 대표적인 코어 트레이닝 방법입니다. 다관절 운동으로 발목, 무릎, 엉덩이 관절의 협응력과 하체, 코어 근력을 향상시킬 수 있습니다. 스쿼트 자세를 취하는 방법은 아래와 같습니다. 벽에서 30 ~ 50cm 거리를 두고 어깨너비로 두 발을 벌린 채 섭니다... 2024. 8. 7. 말복의 유래와 말복 추천 보양식 TOP5! 찌는 듯한 무더위가 기승을 부리는 여름입니다. 몸과 마음은 지쳐가고 입맛도 잃기 쉬운 계절인데요. 이럴 때일수록 우리 조상들의 지혜가 담긴 풍습을 되새겨 보는 건 어떨까요? 24년 8월 10일 말복에 앞서, 오늘은 말복의 재밌는 유래와 지친 몸에 활력을 불어넣어 줄 말복 추천 음식 5가지를 소개합니다. 말복의 유래말복의 유래는 중국의 진나라 시대로 거슬러 올라갑니다. 당시 진나라 덕공은 삼복 기간에 더위로 인해 고생하는 백성들을 위해 개고기를 나누어 주고 복날 행사를 열었다고 전해집니다. 이후 복날은 중국에서 한국으로 전해져 오늘날까지 그 풍습이 이어지고 있고요. 조선 시대에는 궁중에서도 복날을 중요하게 여겼는데요. 임금이 신하들에게 쇠고기를 하사하고 술과 음식을 베풀었다는 기록이 있습니다. 또한, .. 2024. 7. 31. 당뇨 환자의 발 관리: 당뇨합병증 예방하기 당뇨병 환자에게 발 관리는 필수적인 요소입니다. 당뇨는 신경 손상과 혈액 순환 장애를 유발하여 발에 다양한 합병증을 일으킬 수 있는데요. 본 포스팅에서는 당뇨 환자가 발 건강을 유지하고 합병증을 예방하기 위해 필요한 모든 정보를 소개하려고 합니다. 당뇨 발 관리의 중요성당뇨병과 발 건강은 밀접하게 연결되어 있습니다. 당뇨는 신경 손상(당뇨성 신경병증)과 혈액 순환 장애를 일으킬 수 있으며, 이는 발에 감각 저하와 혈액 공급 부족을 초래합니다. 발에 작은 상처가 생겨도 쉽게 알아차리지 못하고, 이는 감염으로 이어질 수 있습니다. 심한 경우 족부 궤양이나 절단으로까지 발전할 수도 있는데요. 그렇기 때문에 발 관리는 당뇨병 관리의 중요한 부분이 아닐 수 없습니다. 당뇨로 인한 발 합병증 이해하기 당뇨성 신.. 2024. 7. 31. 이전 1 ··· 54 55 56 57 58 59 60 ··· 64 다음 반응형
