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어른의 행복은 조용하다를 읽고... 일이 끝나고 집에 돌아가면, 아이를 보고, 가족을 보고, 그 잠깐의 숨 고르기가 끝나면 밤의 두 번째 일이 다시 나를 부른다. 이 반복 속에서 문득 떠오르는 질문, '나는 오늘 행복했을까?'거창한 행복은 아니어도 좋다 고 작가 태수는 이 책에서 말합니다. 울 일이 없는 하루야말로 지친 어른들에게 가장 큰 선물이라고. 행복은 '더하기'가 아니라 '빼기'거창한 행복을 꿈꾸는 대신, 울 일이 없는 하루를 위해 불필요한 것들을 덜어내는 것그게 진짜 행복의 시작이라는 메시지. '우리는 너무 쓸데없이 불행하고, 너무 복잡하게 행복해.' 다정함은 체력에서 나온다몸이 지치면 마음도 닫혀버린다. 그래서 작가는 말했다.먼저 쉬고, 먼저 돌보고, 그게 다정의 기본이라는 것을. '다정함은 마음이 아니라, 체력에서 .. 2025. 10. 17.
번아웃, 퇴사 대신 책을 집어 들었습니다. 추천 도서 3권 소개 일요일 저녁, 스멀스멀 피어오르는 불안감을 느껴본 적 있으신가요? 끔직했던 월요일 아침의 알람 소리, 나를 짓누르는 출근길의 공기...한 때는 성취감을 주던 일들이 이제는 의미 없는 반복 노동처럼 느껴지고, 모니터 앞에 앉아 '나는 여기서 뭘 하고 있는 걸까'라는 공허한 질문만 되뇌던 날들... 사실 이건 제 이야기이기도 합니다. 저 역시 번아웃이라는 터널을 길고 어둡게 지나왔습니다. 모두가 앞으로 달려가는 것 같은 세상에서 저만 홀로 멈춰버린 기분이었죠. 퇴사만이 유일한 탈출구처럼 느껴졌지만, 당장 그럴 용기도, 대안도 없었습니다. 그렇게 벼랑끝에 서 있던 제게 손을 내밀어준 것은, 거창한 해결책이 아닌 침대 밑에 쌓아둔 책 몇 권이었습니다. 오늘은 그 막막했던 시절, 억지스러운 위로 대신 묵묵히 제.. 2025. 10. 15.
강아지는 왜 뼈를 좋아할까? 반려견 생식의 진실과 나이별 급여 가이드 내 반려견이 소파 밑이나 자기만의 공간에 아끼는 뼈다귀를 숨기는 모습을 보신 적 있나요? 혹은 생식을 시작하면 성격이 사나워질까 하는 걱정에 망설여본 적은 없으신가요? 강아지가 뼈에 열광하고, 음식을 숨겨 먹는 행동은 수천 년을 거슬러 올라가는 깊은 '본능'과 관련이 있습니다. 하지만 그 본능을 현대의 가정에서 어떻게 건강하고 안전하게 채워줄 수 있을까요? 이 글에서는 강아지 생식에 대한 뜬소문과 오해를 바로잡고, 수의영양학에 기반한 가장 안전한 나이별 생식 급여 가이드라인까지 모든 것을 알려드립니다. 함께 가시죠! 강아지는 왜 뼈를 좋아할까?강아지가 유독 뼈 간식에 열광하는 이유, 단순히 '맛있어서'가 아닙니다. 이건 수천 년 동안 이어져 온 본능인대요. 야생 시절의 늑대들은 사냥을 하면 고기뿐 .. 2025. 10. 13.
밥 먹고 졸림, 새로 생긴 쥐젖, 운동 후 다리 가려움 - 당뇨 전단계일까? 식후 심한 졸음, 목/겨드랑이에 생기는 쥐젖, 운동 후 피부 가려움 등의 증상이 당뇨 전 단계 신호인지 전문가 관점에서 검사 기준, 자가 점검법, 생활/의학적 관리에 이르기까지 정리하려고 합니다. 핵심키워드: 당뇨 전단계 증상, 식후 졸음 원인, 쥐젖, 운동 후 피부가려움, 제로칼로리 탄산음료 당뇨, 공복혈당 기준, 당화혈색소 기준 당뇨 전단계 정의당뇨 전단계는 혈당이 정상보다 높지만(아직 당뇨병 기준에는 못 미치는) 장기적으로는 제 2형 당뇨로 진행 될 위험이 큰 상태입니다. 검사로 진단하며 조기 생활습관 개선으로 되돌릴 수 있는 단계입니다. 권위기관의 채혈검사 기준은 다음과 같습니다. -공복혈당(FPG) 수시로 병원 방문후 손 끝에 피 내서 검사: 100 ~ 125 mg/dL - 75.. 2025. 8. 12.
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