반응형 오블완21 혈압을 약 없이 낮추는 법 6가지 "고혈압, 당신의 혈관을 위협하는 침묵의 살인자입니다." 고혈압은 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있는 질환입니다. 뇌졸중, 심장마비, 신부전 등 다양한 합병증의 위험을 높이기 때문에 적극적인 관리가 필요하죠. 많은 사람들이 고혈압은 완치가 어렵고 평생 약을 먹어야 한다고 생각하지만, 최근 연구 결과들은 생활 습관 개선과 적절한 영양 관리를 통해 고혈압을 효과적으로 관리하고 심지어 약 없이도 정상 혈압을 유지할 수 있다는 것을 보여주고 있습니다. 이 글에서는 6가지 '약 없이 혈압 낮추는 과학적 접근법'에 대해 소개합니다. 고혈압의 진짜 원인 파헤치기고혈압은 혈과 내 압력이 지속적으로 높아진 상태를 말합니다. 혈관이 좁아지거나 혈액량이 증가하면 혈압이 상승하게 됩니다. 혈관 건강을 위협하는 요인들.. 2024. 11. 15. 러닝화 추천: 안정화, 쿠션화, 카본화 브랜드 장단점 비교 "나에게 맞는 러닝화는 무엇일까?" 러닝을 시작하기로 마음먹으셨다면, 가장 중요하게 생각해야 할 장비로 '러닝화'를 꼽으실거예요. 좋은 러닝화는 부상을 예방하고, 러닝 퍼포먼스를 향상하기 때문이죠. 요즘처럼 마라톤이 유행하고, 다양한 브랜드의 제품들이 있는 상황에서 오히려 나에게 맞는 러닝화 구매가 어렵게 느껴지실 수 있어요. 막상 제가 그런 고민 속에 빠져 있거든요. 그래서 제가 빠른 걷기 + 러닝을 위해 오래전부터 관심있게 봐 왔던 러닝화들에 대해서 안정화, 쿠션화, 카본화로 구분 지어 각각 추천 러닝화를 소개해드릴게요. 2024년 최신 인기 러닝화, 구경하러 가보실까요? 러닝화 고르는 3가지 꿀팁러닝화 브랜드, 모델을 결정하기 전에 무엇보다 먼저 아래의 3가지 사항을 고려해야 합니다. .. 2024. 11. 14. 비만 부종의 차이점, 구별법을 함께 알아보아요! 갑자기 몸이 무거워지고 옷이 꽉 끼는 경험, 누구나 한 번쯤 있으실 겁니다. 혹시 내 몸이 풍선처럼 부풀어 오른 건 아닐까 걱정되시나요? 그렇다면 '비만'과 '부종'을 의심해 볼 수 있습니다. 비만과 부종은 둘 다 몸이 붓는 증상을 보이지만, 그 원인과 해결 방법은 전혀 다릅니다. 오늘은 비만과 부종의 차이점을 명확히 알려드리고, 각각에 맞는 건강 관리법을 제시해 드리겠습니다. 비만 vs 부종, 몸이 보내는 다른 신호비만비만은 체내에 지방이 과도하게 축적된 상태를 말합니다. 비만의 주요 원인은 다음과 같습니다. 과도한 에너지 섭취운동 부족유전적 요인호르몬 불균형특정 질환(갑상선 기능 저하증, 쿠싱 증후군 등)세계 보건기구(WHO)에 따르면, 2016년 기준 전 세계 성인 인구의 39%가 과체중.. 2024. 11. 13. 가을 미세먼지, 자꾸 폐렴에 걸리는 이유 지구 온난화의 영향인지, 아직은 가을답지 않은 날씨가 이어지고 있어요. 이런 날씨 탓에 가을인지 봄인지 헷갈리고 있습니다. 하지만 우리가 이런 따뜻하면서도 시원한 날씨뒤에 숨은 복병, '미세먼지'를 잊으면 안 됩니다. 특히 요즘처럼 일교차가 큰 환절기에는 면역력이 약해져 미세먼지에 더욱 취약해질 수 있고요. 그중에서도 가을철 미세먼지는 폐렴과 같은 호흡기 질환의 위험을 높이는 주범으로 꼽히는데요. 왜 가을에 유독 폐렴에 자주 걸리는 걸까요? 오늘은 그 이유와 함께, 미세먼지로부터 건강을 지키는 실전 팁까지 알려드릴게요! 목차가을 미세먼지, 왜 더 위험할까요?미세먼지가 폐렴을 일으키는 과정폐렴 예방법폐렴 초기 증상, 놓치지 마세요!마무리 가을 미세먼지, 왜 더 위험할까요?가을 하늘은 높고 푸르지만, .. 2024. 11. 12. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 반응형
