세계 10대 슈퍼푸드 완전 정복! 영양 성분, 칼로리, 1일 권장 섭취량, 활용법, 주의사항까지!
건강한 삶을 위한 필수 요소는 뭐니 뭐니 해도 '균형 잡힌 식단'입니다. 저는 아주 오랫동안 다이어트를 하고 있는데요. 요즘은 너무 먹을거리가 풍부하고 종류도 다양하죠. 그래서 아마 개인차가 있겠지만 모두 나름의 다이어트를 해야만 건강을 지킬 수 있을 거라고 생각합니다. 그래서 오늘은 전 세계적으로 사랑받는 슈퍼푸드 10가지를 소개하며, 각 식품의 효능, 영양 성분, 칼로리, 1일 권장 섭취량, 활용법, 그리고 주의사항까지 꼼꼼하게 알려드리겠습니다! 1. 블루베리 영양 성분(100g)과 칼로리, 1일 권장 섭취량100g당 영양 성분: 블루베리는 100g당 약 54kcal, 탄수화물 14g, 식이섬유 2.4g, 비타민C 14mg, 비타민K 19.3mcg, 망간 0.3mg 이 포함되어 있습니다. 1일 권..
2024. 7. 31.
