반응형 불포화지방 트랜스지방1 포화지방 vs 불포화지방 vs 트랜스지방의 차이는? 몸에 진짜 안 좋은건 뭘까 지방은 무조건 나쁘다? 사실, 아닙니다! '지방'이라고 하면 대부분 사람들이 떠올리는 건 '살찌는 원흉', '피해야 할 것'일텐데요. 지방은 단순한 칼로리 덩어리가 아닙니다. 우리가 지방이라고 하면 흔히 듣는 포화지방, 불포화지방, 트랜스지방은 어떤 차이가 있는지? 진짜 지방은 어떤 의미인지 또한, 우리가 정말 피해야하는 지방은 어떤 것인지 오늘 이 글에서 확인해보려고 해요. 지방의 종류부터 이해하자!지방은 몸의 세포막을 구성하고, 호르몬 합성에 관여하며, 지용성 비타민의 흡수를 돕는 필수 영양소 중 하나입니다. 문제는 '어떤 지방을 얼마나 섭취하느냐?'인데요. 오늘 우리가 이야기하려고 하는 3가지 종류의 지방에 대해 아래의 표에서 알아볼게요. 구분정의대표 음식건강에 미치는 영향포화지방주로 .. 2025. 6. 23. 이전 1 다음 반응형
