단순당 vs 복합당, 차이점과 대표 음식들은?
설탕, 사탕, 빵, 탄수화물....많은 사람들이 "살찌는 원인!", "혈당을 올리는 주범"이라고 생각하죠. 그건 반은 맞고 반은 틀린 이야기입니다. '당'이라는 단어 안에는 다양한 종류와 역할이 복잡하게 나뉘어 있거든요. 오늘은 단당류, 이당류, 다당류를 쉽게 구분해서, "어떤 당을 줄이고, 어떤 당은 꼭 챙겨야 하는지"에 대해 알려드릴게요!!이 내용은 건강을 관리하는 모든 분들께 꽤 유용한 내용이 될 거예요. 당의 구조에 따라 나뉘는 분류단순당은 '단당류 + 이당류'를 의미하고, 복합당은 '다당류'를 의미합니다. 그럼 단당류, 이당류, 다당류는 어떤 특징을 가지고 있고, 어떤 음식들이 대표적인지 함께 알아볼게요. 분류 구분종류대표 식품특징단당류포도당, 과당꿀, 과일, 탄산음료가장 빠르게 ..
2025. 6. 19.
