반응형 혈당조절 꿀팁1 공복혈당 낮추는 생활습관 5가지(이런 꿀팁, 놓치지 마세요!) 아침에 혈당 수치 확인하고 깜짝 놀라신 적 있으신가요? 전날 야식도 안 먹고, 운동도 했는데 공복 혈당이 높게 나왔다면, 단순히 식단이나 운동 말고도 생활 속 다른 요인들을 점검해 볼 필요가 있습니다. 특히 당뇨 전단계이거나 가족력이 있는 분들은 이미 '당 떨어지는 음식', '저당 식단' 같은 이야기를 수도 없이 보고 들으셨을 거예요. 그래서 오늘은 좀 다르게, 생활 속 루틴 변화만으로도 공복 혈당을 낮출 수 있는 습관들을 소개해드리려고 해요. 의외로 '밤'의 습관이 아침 혈당을 좌우한다는 점... 기억하시고요. 함께 살펴보실까요?! 1. 잠 잘 자는 것도 혈당 조절 "수면 품질'이 먼저다! 수면은 혈당 조절과 아주 밀접한 관계가 있어요. 수면 중에 인슐린 민감도가 회복되고, 스트레스 호르몬인.. 2025. 4. 23. 이전 1 다음 반응형
