불면증에 좋은 음식 7가지, 하루 권장 섭취량
새벽 3시, 아직도 핸드폰만 붙잡고 있으신가요? 시계는 자정을 넘었는데, 눈은 말똥말똥 뒤척이다 지쳐 핸드폰만 만지작거리는 당신, 혹시 불면증으로 고통받고 있지 않나요?불면증은 단순히 잠을 못 자는 것 이상으로, '만성 피로, 집중력 저하, 우울증'까지 유발할 수 있는 심각한 문제입니다. 현대인들은 스트레스, 불규칙적인 생활 습관, 카페인 과다 섭취, 수면 환경의 변화 등 다양한 원인으로 불면증을 겪고 있습니다.하지만 걱정하지 마세요! 오늘은 숙면을 도와줄 마법 같은 음식 7가지를 소개해 드리려고 해요. 왜 이 음식들이 불면증에 좋은지, 호르몬에 대한 이야기도 자세하게 해 볼게요! 함께 가시죠! 꿀잠을 위한 필수 호르몬 숙면을 방해하는 요인들을 물리치고 꿀잠을 자려면 우리 몸에 어떤 성분이 필요..
2024. 10. 21.
