지중해식 식단, 맛있는 장수요리
혹시 지중해식 식단이라고 들어보셨나요? 단순히 그리스, 이탈리아 사람들이 먹는 음식이라고 생각하셨다면 오산입니다. 지중해식 식단은 세계적으로 인정받는 건강 식단으로, 맛과 영양, 그리고 삶의 즐거움까지 모두 담고 있습니다. 지금부터 저와 함께 지중해식 식단의 매력 속으로 풍덩 빠져보실래요? 지중해식 식단, 왜 장수 요리일까? 지중해식 식단은 신선한 채소와 과일, 통곡물, 견과류, 올리브 오일, 해산물 등 자연 그대로의 식재료를 풍부하게 활용합니다. 이러한 식재료들은 몸에 좋은 불포화지방, 항산화 물질, 식이섬유 등을 잔뜩 함유하고 있는데요. 때문에 심혈관 질환, 암, 당뇨병 등 만성 질환 예방에 탁월한 효과를 보입니다. 또한, 적당한 육류 섭취와 규칙적인 식사 습관은 건강한 체중 유지와 소화 건강에도..
2024. 8. 19.
