반응형 비타민D2 추곤증에 좋은 영양제 5가지 추천! 아침저녁으로 쌀쌀한 바람이 불면서 몸이 움츠러들고, 낮에는 쏟아지는 졸음에 눈꺼풀이 천근만근 무겁게 느껴지는 계절입니다. 혹시 추곤증이라는 단어, 들어보셨나요? 추곤증은 기온 변화에 우리 몸이 적응하지 못해 나타나는 일시적인 증상이지만, 방치하면 만성 피로, 면역력 저하, 심지어 우울증 까지 이어지는 질환이 될 수 있습니다. 그래서 요즘 같은 날씨에 발생할 수 있는 추곤증에 대비하여 활기찬 가을을 보내는 데 도움을 주는 영양제 5가지를 엄선하여 소개하려고 합니다. 목차추곤증이란?추곤증, 왜 생기는 걸까요?추곤증에 좋은 영양제 5가지영양제 선택 가이드 및 주의사항추곤증 극복을 위한 생활 습관 개선마무리 추곤증이란? 추곤증은 갑자기 추워진 날씨에 우리 몸이 적응하지 못해 나타나는 증상입니다. 요즘 가.. 2024. 10. 24. 골다공증에 좋은 핵심음식 5가지와 권장 섭취량, 비타민D까지 살펴보아요. 나이가 들수록 뼈는 점점 약해지고, 골다공증의 위험은 높아집니다. 특히 폐경기 여성, 노년층, 칼슘 섭취가 부족한 사람들은 골다공증 위험군에 속합니다. 하지만 걱정하지 마세요. 꾸준한 관리와 함께 뼈 건강에 좋은 음식을 충분히 섭취하면 골다공증 예방에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 오늘은 골다공증 위험군을 위한 핵심 음식 5가지와 권장 섭취량을 알려드릴게요! 1. 멸치: 칼슘 챔피언 멸치의 놀라운 칼슘 함량멸치는 칼슘 함량이 매우 높아 골다공증 예방에 탁월한 효과를 자랑합니다. 100g당 무려 2,000mg 이상의 칼슘을 함유하고 있어, 하루 권장 섭취량을 훌쩍 넘길 수 있습니다. 골다공증 위험군 권장 섭취량골다공증 위험군은 하루 30g(약 10~15마리) 정도의 멸치를 섭취하는 것이 좋습니다. 다.. 2024. 9. 10. 이전 1 다음 반응형